喝牛奶的最佳時間 關於牛奶的那些事兒
文章分類:養生膳食
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牛奶是我們最熟悉的飲品,營養豐富、含鈣高等特點已經被大傢所熟知。但平時被問到最多的問題之一還是,到底該如何正確喝牛奶,什麼時候喝最好?今天,我就根據實際情況,為大傢作答。
喝牛奶
問題一:聽說晚上喝奶能助眠,那早上喝行不行,會不會犯困?解答:牛奶並不是“催眠藥”,隻是相比於其他食物,它含有一些有利於預防失眠的成分,比如鈣、維生素B6等。而且,從熱量上看,牛奶的飽腹感較強,一小杯牛奶就能有效緩解饑餓感,避免睡前“饑火中燒”睡不著。所以,牛奶是夜宵的好選擇。用牛奶當夜宵,營養高,方便飲用,不易過量,熱量較低,對於預防肥胖而言,遠比吃方便面、面條、餅幹、面包、烤串等更有利。特別是奶類中