多吃這些防寒食物 冬天再也不怕冷

最近天氣冷得可怕，周一還是穿著輕薄的短袖，今天已有大部分人穿上棉衣。雖然如此，但還是有隻穿一件單衣的女生，她們到底有何秘訣，這麼冷的天都不怕冷呢？冬天吃什麼能防寒保暖？

肉類

冬天多吃四類食物不怕冷

1、肉類肉類含豐富的蛋白質和脂肪，這些正好是產熱的，所以冬天不速之客要適當進食肉類，尤其是羊肉、狗肉，可可促進新陳代謝，加速血液循環，從而起到禦寒的作用。2、根莖類富含礦物質的根莖類蔬菜，如胡蘿卜、山芋、藕、菜花、土豆等能夠有效提高人體的抗寒能力。3、鐵質含量高的食物缺鐵性貧血所引起的血液循環不暢可使機體產熱量減少，從而導致體溫偏低。因此，常食用動物血、蛋黃、豬肝、牛腎、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含鐵質的食物，對提高人體的抗寒能力大有裨益。4、含碘食物