皮膚幹燥很難受 冬季吃這4種食物滋潤皮膚

冬季氣候幹燥，皮膚也容易幹燥，防止皮膚幹燥，除瞭喝水和擦護膚品，我們還可以通過飲食來調節，多吃能滋潤肌膚的食物。

雞翅

補充膠原蛋白：雞翅＋軟骨如果要從膠原蛋白含量來考慮，首先想到的就是魚翅，不過如果同時考慮價格問題，那麼雞翅就是可推薦的食材之一瞭。由於雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白，對於肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用，最好每日能夠攝入膠原蛋白5克以上。另外，想要促進膠原蛋白的吸收，良好補充維生素C非常重要，因此在補充膠原蛋白時，最好搭配富含維生素C的黃綠色水果和蔬菜會更好哦！補充歐米伽3：三文魚＋堅果三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用，有良好的保濕作用。此外，它還能夠促進細胞再生，有效預防皺紋生成，可以說是一種萬能