【豆腐搭配什麼吃補鈣】

補鈣一直是生活中不斷的話題，兒童、孕婦、婦女、老人等都是需要補鈣的人群，缺鈣不僅會引起骨骼方面的問題，同時情緒和精神、免疫力等方面也容易出現問題。而很多人補鈣會選擇鈣片或大骨湯，但是大骨湯並不能起到補鈣的作用。

傢常豆腐

下面小編將和大傢一天來瞭解如何利用生活中的豆腐以及豆制品搭配其他食物進行補鈣。1、豆腐搭配蛋黃大傢都知道豆腐的營養價值極高，其中富含大量蛋白質和卵磷脂、鈣質等。而通過豆腐補鈣也並非不可以，但是鈣質在人體內的吸收需要維生素D等物質參與。富含維生素D的食物有很多，其中蛋黃就是良好的選擇。常見的食譜中，咸蛋豆腐不僅美味，營養也更充分。一般采用