【如何增強體質】
文章分類:養生膳食
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人體的免疫力大多取決於遺傳基因,但是環境的影響也很大,其中飲食具有決定性的影響力。科學研究得出,人體免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫系統,增加免疫能力。缺乏這些營養素,會嚴重影響身體的免疫系統機能。哪些營養素與提升免疫力有關呢?細列如下:
營養素與提升免疫力
1、蛋白質:是構成白血球和抗體的主要成分。實驗證明蛋白質嚴重缺乏的人會使免疫細胞中的淋巴球數目大減,造成嚴重免疫機能下降。 2、營養素中以維生素C、維生素B6、β-胡蘿卜素和維生素E與免疫力關系密切。維生素C能刺激身體制造幹擾素(一種抗癌活性物質),用來破壞病毒以減少白血球與病毒的結合,保持白血球的數目。一般人感冒時白血球中的維生素C會急速地消耗,因此感冒