喝酸奶的最佳時間是什麼時候

有很多人現在特別的註重養生，每天都讓自己的身體變得健健康康的，所以說很多人到瞭晚上的時候都有喝奶的習慣，喝奶對人的身體有滋補的效果，但是有的人是喜歡喝這個酸奶，酸奶有調節腸道的作用，酸奶還可以幫助體內身體便秘的效果，而喝酸奶也是可以增加益生菌的，那麼晚上喝酸奶最佳時間是什麼時候?

什麼時間喝酸奶最好

每天喝點酸奶已經成瞭很多人的飲食習慣。有的人喜歡大量的飲用酸奶，原因是因為酸奶不需要加熱，喝起來比較方便，而且有的人還會用酸奶來緩解饑餓。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多瞭還會給身體帶來負面效果。 飯後喝有利於吸收營養一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。一般人在正常情況下，胃液的PH值是穩定的，但空腹的時候，胃液是酸性的，不適合酸奶中的物質生長。隻有當胃部PH值比較高，才能讓