【睡前不能吃什麼】

晚上的睡眠好不好跟晚上的飲食有著非常大的關系，在《黃帝內經》中就有這樣一句話：“胃不合則臥不安。”而不少的專傢也指出，睡前飲食的確是引起睡眠不好的一個主要因素，那麼睡前不能吃的食物有哪些呢？

咖啡

睡前吃這些讓你夜不能寐

1、咖啡因咖啡因是睡前一定要拒絕食用的食物，很多在由於平時工作繁忙經常加班，就特別喜歡靠咖啡來提神，但需註意的是，如果臨近睡覺的時間，那麼就一定不要再喝咖啡瞭。咖啡因會對我們的神經系統形成刺激，使人長期處於亢奮的狀態，從而難以入眠。2、辛辣食物晚上如果吃得過於辛辣也會對睡眠造成嚴重的影響，辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物都是非常難以消化的，吃後會使胃產生燒灼感，這樣就會大大影響消化的速度，大量食物堆