【吃什麼提高記憶力】

一些飲食、運動可以給健康帶來好處，但如果給它們找個伴兒，就能讓它們發揮更大的作用。美國某網站最近推薦瞭幾個簡單的小方法，我們不妨也借鑒一下。

檸檬綠茶保護心臟

綠茶＋檸檬汁好處：保護心臟研究發現，每天喝五杯以上綠茶的人，心臟病和中風的死亡風險會降至最低。這主要是因為綠茶中含有兒茶酚一種抗氧化劑)，但隻有不到20％的兒茶酚能被人體吸收。普渡大學的研究表明，較之普通綠茶，檸檬中的維生素C能讓身體對兒茶酚的吸收率提高13倍。建議：喝綠茶時擠一些檸檬汁進去，這樣就能獲得更多的兒茶酚，每天隻喝1～2杯就可以起到保護心臟的作用瞭。除瞭檸檬，還可以加一些橘子或葡萄柚汁，促進抗氧化劑的吸收。運動＋咖啡好處：預防皮膚癌咖啡因和運動都有抗癌