【消化不良怎麼辦】

平時我們在飲食上面對於喜歡的食物總是要多吃一些，這樣就會造成胃部的不適。食物吃的太多的話，消化起來就會很困難，這就是消化不良的表現。很多時候我們都會出現消化不良的現象，所以在飲食量上面我們要合理一點。

酸奶

酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便秘。 蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋