【食物的卡路裡】
文章分類：養生膳食
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又到瞭一年一度的減肥季，打開朋友圈，滿眼都是減肥的身影，一個個全都暗下決心，一副“不瘦就死”的革命決心。除瞭大量的運動，很多人也會冒著隨時被餓暈的風險，把飯量壓縮到最小，化身一隻柔弱的小鳥。不過，有時即便吃的少，也可能因為誤食高熱量的食物而前功盡棄。
卡路裡食物
消耗100大卡，我們需要做些什麼呢？
遛狗26分鐘、購物38分鐘、修剪草坪20分鐘、跳舞20分鐘、騎車23分鐘、爬樓梯11分鐘、高爾夫20分鐘、拖地20分鐘、掃地25分鐘……但是，吃下100大卡的食物，卻是輕而易舉的事情。或許因為看到大傢對於營養攝入量的茫然，英國營養學傢Helen Bond聯合《每日郵報》攝影師，為大傢呈現瞭100卡路裡的食物的樣子，希望讓大傢意識到吃多吃少並不能直接影響身材的胖瘦，吃什麼才是關鍵。不過，首先你要知道100卡路裡的到底意味著什麼：1000卡路裡=1大卡，100克脂肪=800大卡。如此看來，盡管100卡路裡看似不多，但是不經意之間的隨口一直很可能就會釀成贅肉。100卡路裡究竟長什麼樣？
作為最受歡迎的早餐，四分之一個牛角面包有100卡路裡瞭。夏天這麼熱，下班回傢喝個冰鎮可樂簡直完美，不過四分之三聽可樂就有100卡路裡瞭。
