【吃什麼抗疲勞】

每當快到瞭農歷新年，我們的工作就會更加的繁忙，這往往讓我們感到很疲勞。有什麼辦法可以幫我們緩解疲勞呢？在這裡，為大傢支支招，介紹幾種可以幫你趕走疲勞的食物，千萬不要錯過瞭。

香蕉

年前感到疲勞吃什麼

香蕉。香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養素，有助於抵抗疲勞，防止脫水。建議每天吃1～2根香蕉。綠茶。綠茶中的關鍵活性物質茶多酚有助於減輕壓力，提高註意力。常喝綠茶還可促進新陳代謝，防止疲勞。建議每天喝2～3杯綠茶。南瓜籽。南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助於抗擊情緒疲勞，促進睡眠。建議