蓮子補腎怎麼吃才對

食療是養生很好的一種方法，那你知道男性養生食療吃什麼好嗎？下面就來講講男性養生食療，補腎菜大推薦。

蓮子

一、蓮子 蓮子有很好的滋補作用，秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。紅蓮子口感較硬，補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除瞭蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶還能去心火，蓮子泡酒則具有固腎的效果。 推薦做法：紅棗銀耳蓮子羹 材料：蓮子、紅棗、銀耳、黃晶冰糖、清水。 做法： 1、紅棗和銀耳均用溫水泡發，紅棗泡過後，清水洗凈，銀耳泡發後去除黃色的硬結撕成小朵。蓮子先煮過，變軟後撈出。 2、將銀耳、紅棗、蓮子放在一起浸泡。大約泡半個小時。將銀耳、紅棗、蓮子換水放進溫開水中，水量一次加夠，文火上鍋慢煮，煮之前將紅棗每個都捏出開口。 3、鍋開後，放入冰糖，攪化後，