打擾睡眠的有可能是這群淘氣食物

我們都知道，失眠會給我們的健康造成傷害，它會影響人的精氣神。那麼，你知道為什麼人會出現失眠問題嗎?專傢觀點認為，有一些食物如果經常吃，就可能會讓你失眠。下文就具體介紹瞭這些食物。脹氣食物1、導致腹部脹氣的食物 肚子脹滿瞭氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那麼少吃一些產氣食物也許有幫助。 可能導致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。 2、辛辣食物 辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而幹擾你的睡眠。 3、油膩的晚餐 晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺。 把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低