【春節怎麼吃不長胖】
文章分類:養生膳食
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不知不覺,冬天又快到瞭,有瞭厚重衣服的遮掩,你是不是忘瞭冬季也要減肥呢?眾所周知,冬季天氣寒冷,那就需要我們吃下更多的食物才能抵抗。那要怎麼吃,才能飽腹而又能控制體重呢?
番茄
多吃些醋,醋裡有酸性的物質,能阻礙淀粉的消化,從而減少瞭每次攝入的熱量。不需要太多,每餐一勺即可,會讓你越吃越瘦哦。多吃點水煮的綠葉青菜:以前總喜歡炒青菜吃,這樣即上火熱量又高。改為水煮後,少油又少鹽,熱量減少瞭,會讓你越來越健康哦。多吃些豆制品:豆制品一直是我最喜歡的食物,沒有之一。眾所周知,豆制品含有豐富的蛋白質,還能讓你覺得有飽腹感。營養而又能幫你減少淀粉的攝入,是最佳的減肥食品。番茄:番茄真的是個很奇怪的食品,因為既可以當水果,也可當作蔬菜。番茄中含有豐富的果