【蘋果什麼時候吃最好】
文章分類:養生膳食
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蘋果的營養很豐富,有的人吃蘋果是連皮吃,而有的人吃蘋果是削瞭皮再吃。那麼蘋果到底怎麼吃才最好?蘋果什麼時候吃最好?
蘋果
蘋果的養生功效1、蘋果中含有大量的果膠,果膠進入人體後,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,然後排出體外。同時,蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外,蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。2、蘋果含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉結合並排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能有效保護血管,並降低高血壓、中風的發生率。3、蘋果中含有的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒;而蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效。4、蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有