【晚餐與健康的關系】
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【一根有斑點的香蕉到底有多厲害】
科學傢最新研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯瞭,以下很多疾病就會找上身來。1、晚餐與肥胖據統計,90%的肥胖者緣於吃晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動量小,能量消耗低,多餘的熱量在胰島素作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成瞭。2、晚餐與糖尿病、脂肪肝長期的晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病。晚餐若進食太多高蛋白、高油脂、高熱量食物,會刺激肝臟制造低密度和極低密度脂蛋白,形成高血脂癥,也極易形成脂肪肝。3、晚餐與腸癌晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全消化,在腸道細菌的作用下,產生有毒物質;加上活動量小,使得腸壁蠕動緩慢,延長有毒物質在腸道停留的時間,增加瞭腸癌的風險。4、晚餐與尿路結石人體的排鈣峰值期在晚餐後4、5小時,若晚餐吃的太晚,當排鈣尖