【男人怎麼抗衰老】
文章分類:養生膳食
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相信大傢都應該知道男人作為傢裡的頂梁柱,承擔著整個傢庭的責任,不僅要照顧妻兒老小,更好負責賺錢養傢,所以男性的壓力特別大,長期這樣下去的話就容易衰老。這是很多人都不願意接受的事實,那麼男人吃什麼能夠抗衰老呢?
男人如何抗衰老
維生素C:抗氧化。維生素C是一種強有力的抗氧化劑,它能有效清除各種自由基和活性氧,可防止血管中脂質過氧化,減少動脈粥樣硬化等心腦血管病。維C含量比較豐富的食物主要是新鮮果蔬,如蔬菜中的西蘭花、菜花、大白菜等,水果中的山楂、鮮棗、獼猴桃等,都是“維C大戶”,尤其是山楂、鮮棗、獼猴桃當屬前三甲。七八個鮮棗大概就能滿足每日維C的需要量。磷脂:防血管硬化。磷脂是脂蛋白的成分之一,而脂蛋白好比攜帶膽固醇的“小船”,可促進膽固醇合理轉運與代謝,防止膽固醇在血管壁沉積。正常人每天攝入6~8