小米咸粥--為你揭秘睡美人的“安睡秘籍”
文章分類:養生膳食
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生活中,很多人都會出現睡眠狀況不好,睡眠質量不高的情況,如果不能保障睡眠,不但會給皮膚一定的傷害,還會影響接下來的工作狀態,於是很多人都想像睡美人那樣安睡一整晚,那她的“安睡秘籍”是什麼呢?答案就是小米咸粥。
小米咸粥
小米咸粥 主要食材:小米100公克,大麥片50公克,白木耳5公克,黑木耳5公克,豬瘦肉丁60公克,水1200㏄,薑片10公克,雞粉1/4小匙,鹽1/4小匙。 烹飪方法:1、小米洗凈後浸泡於冷水中約30分鐘,撈出瀝幹水分;大麥片洗凈後瀝幹水分,備用。 2