飲食養生:祛濕最佳食療方
文章分類:養生膳食
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身體濕氣重,最簡單的方法就是看排便,如果排便時大便不成形、黏在馬桶上,就說明你體內有濕氣,薏米、紅豆都是祛濕佳品,薏米紅豆粥則是最佳祛濕偏方。
薏米紅豆粥
做法一 原料:紅豆100g,薏米50g,飲用水1500g。 步驟 1、紅小豆和薏米洗凈後,放入鍋中用清水浸泡4小時以上。 2、泡好後就開火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。 3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火 做法二 原料:紅豆200g、薏米150g、年糕250g或者用中國小元宵,小湯圓代替) 調料:冰糖50g 步驟 1、準備以上食材和調料。 2、將離火續煮鍋裡的水燒開,放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。 3、燒開後,提起離火續煮鍋的內鍋放入續煮鍋的外鍋。