飲食養生:想瘦就喝黑米粥
文章分類:養生膳食
你也會想看的:海帶綠豆粥 春季防病膳食
人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你隻攝入333大卡,那麼你就消耗瞭1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪=7700大卡。粗略換算一下,至少4天就可以減掉一公斤。實際上遠遠不止)所以,從理論上說,黑米減肥法是有根據的。光吃黑米飯,攝入的熱量很少,而且又能吃得飽。堅持十天,肯定會有成效的。
黑米粥
黑米粥制作方法 1、黑米很難煮,建議泡一天再煮,而且飯比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5; 2、煮的時候要大火煮,最好打開鍋蓋,讓飯自由翻滾,要不然會溢得到處都是紫黑色的水; 3、等水不會溢出後就轉最小火慢慢燜,燜二十至三十分鐘左右,煮出來的黑米飯很香。