飲食養生:女性貧血吃什麼養生粥
文章分類:養生膳食
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隻要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血,這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重,就不必去吃各種補品,隻要調整飲食就可以改變貧血的癥狀。下面給大傢介紹3個食療粥品,希望對大傢有所幫助。
龍眼肉粥
1、阿膠粥 材料:阿膠10克,大米100克,紅糖適量。 制法:將阿膠搗碎備用。先取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量,煮為稀粥,待熟時,調入搗碎的阿膠、紅糖,煮為稀粥服食,每日1~2劑。 《本草綱目》解讀:阿膠性味甘、平,入肺、肝、腎經,有補血止血、滋陰潤肺之功。本品止血作用較佳。“療吐血,衄血,血淋,尿血,腸風,下痢,女人血