上班族吃什麼好 這些食物適合上班族食用
文章分類:養生膳食
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上班族無非就是每天做在辦公桌前,久而久之不免會情緒低落,身體疲勞等等,那上班族該吃些什麼食物,該如何進行選擇呢,下面我們就一一來盤點。
柿子
柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子裡含有很多鐵鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助於抗疲勞呢。橙子排廢氣橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。香蕉緩和情緒香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。獼猴桃提高免疫力老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點