吃梨不光潤肺止咳還能變成小腰精
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而在最新的研究中,發現經常吃梨的人腰圍更小。與不吃梨的人相比,每天吃一個梨的參試者罹患肥胖的風險降低瞭35%。吃一個中等大小的梨就可滿足成年人每日纖維素推薦攝入量的24%,其熱量僅為100千卡。另外,新研究還發現,經常吃梨的參試者總脂肪、單不飽和脂肪酸、飽和脂肪以及添加糖的攝入量也相對更低。看到這裡,是不是有種想去買梨吃的沖動呢?別急,能減腰的食物可不止梨一種哦!下面這些食物也有助於瘦腰。
梨
酸奶酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含鈣質和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動,把體內的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會變小啦。海帶低價又營養豐富的海帶,除瞭具有強大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻