飲食養生:緩解慢性疲勞綜合征的八款藥粥
文章分類:養生膳食
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慢性疲勞綜合征也稱慢性疲勞和免疫功能異常綜合征,它是指健康人不明原因地長時間出現全身倦怠感,臥床休息後不能緩解,患病癥狀持續6個月以上,導致工作、學習及社會活動能力明顯下降。有的還伴有低熱、咽喉疼痛、頭痛、肌肉痛、抑鬱、失眠或嗜睡、註意力不集中等癥狀,或伴有淋巴結腫大。
荷葉粥
荷葉粥 鮮荷葉1張,粳米100克。將荷葉洗凈,剪去蒂及邊緣,將粳米淘洗幹凈,加水適量,把荷葉蓋在粳米上。開火煮粥,待粳米熟透,揭去荷葉,放入白糖,分次服用。常服能健脾利濕,助消化,緩解疲勞。 山楂薏米粥 生山楂10克,生薏仁米100克,加水適量,共煮成粥。常服能活血,健脾消食,緩解