大魚大肉很傷胃 過完年喝粥來調養
文章分類:養生膳食
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粥的養生功效,很多人都知道,但你知道健脾養胃粥有哪些呢?今天小編推薦幾款健脾養胃粥,想要養好脾胃,這些粥不能錯過!
紅薯粥
扁豆山藥蓮子粥 材料:白扁豆15克,山藥15克,蓮子15克,粳米50克。 做法:以上四味加水共煮為粥。 功效:適用脾虛人群。山藥補肺脾腎,益氣生津,蓮子健脾補氣補心安神,兩者同用加強補脾胃,且對心腎有益。扁豆健脾化濕,防止滋補太過,滋生內濕。 蓮子芡實粥 材料:蓮子、芡實、大米。 做法:把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中,加入適量水,一起溫火熬制。待開鍋後變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過於稠。 功效:鎮靜神經,養心安神,有益於加快恢復體力,克服社交恐懼癥。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰