飲食養生:薏米赤小豆粥去除體內濕氣
文章分類:養生膳食
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濕氣困在頭部,人容易昏昏沉沉,困在四肢,容易四肢乏力、浮腫,困在胸部,會感覺胸悶,如果濕氣困於腸道,還會造成大便不成形。怎樣祛濕呢?就選薏米赤小豆粥。
薏米赤小豆粥
薏米赤小豆粥 薏米可治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。 赤小豆是紅色食物,能補心養血,有利水、消腫、健脾胃的功效。經常吃赤小豆還有減肥作用。 補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。薏米赤小豆粥可幫助去除水腫,祛除滯留在人體的水液,具有良好的祛濕和減肥作用。 體質偏寒的人可以加一點溫補的食物,像桂圓、大棗都可以。失眠的人可以加一些蓮子、百合。如果女性痛經,可以把薏米去掉,直接熬成赤小豆湯,再加