腸胃不好更要小心呵護 吃什麼養腸胃

加班，熬夜，飲食不規律，暴飲暴食，吃垃圾食品……因為各種各樣的原因，你的腸胃還健康嗎？腸胃不好的人應該吃什麼食物好？下面，和大傢科普下腸胃不好的飲食原則以及8種有益腸胃健康的食物。

腸胃不好與飲食相關

腸胃不好的飲食原則

1、飲食要衛生：各種病原體和致癌物質幾乎都是隨著食物進入體內，因此保護消化道的首要措施是講究飲食衛生。2、少吃油炸食物：油炸食物不易消化，會加重消化道負擔，引起消化不良，還會導致血脂升高。3、少食生冷刺激性食物：這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。4、常吃蔬菜和粗糧：便秘會危害健康，嚴重時甚至誘發結腸癌。纖維豐富的蔬菜和粗糧可增強腸蠕動，以防便秘。5、規律飲食：有規律的進餐，定時定量，