老人健忘多吃這五種食物來健腦

大腦功能減退會影響人的記憶力，人上瞭年紀就容易健忘，這種情況在老年人中相當普遍。其實這也是正常的，想要改善健忘的癥狀可以吃些健腦食物。老年人健忘吃什麼好呢？接下來為大傢詳細介紹，供大傢參考。

玉米

老年人健忘吃什麼好？ 魚肉 魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。 玉米 玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 花生 花生中含有大量的卵磷脂和腦磷脂等補充神經系統營養的重要物質。它們可以幫助神經系統延緩衰退，補充大腦的營養，還可修復受損的腦細胞，增強腦細胞的活力，提高大腦的記憶力。 經常吃一些花生可改善身體的血液循環、增強大腦記憶力、延緩人體衰老等都有很好的效果。