能緩解痛經的水果居然是櫻桃
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櫻桃是一種非常美味的食物,而且外表也是那麼的招人喜愛,雖然櫻桃不算是一種主食,但是多吃櫻桃可以幫助我們達成健康飲食的目標。
櫻桃
櫻桃含鐵量居水果之首,可預防貧血。它不僅顏色好看,對於女性來說,多吃還能起到美容和預防婦科疾病的作用。 櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色,美態”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白的原料,對於女性來說,有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明,大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點決定的:青春期女孩生長發育旺盛,機體對鐵的需求量大,加上