飲食養生:補血養顏就選它!
文章分類:養生膳食
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粥在我們的生活中是非常的常見的,特別是在秋季的時候人們是非常喜歡喝粥來養生的,下面小編就為大傢介紹一些補血養顏粥吧!
補血粥
秋季喝什麼粥補血養顏 1、花生紅棗粥 原料:糯米400克,花生仁100克,棗50克。 烹飪方法:鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛,然後倒入淘洗幹凈的糯米和適量的水,燒沸後加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調勻,出鍋即成。 食譜營養:糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等,營養豐富,為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素,有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E,胡蘿卜素、磷等礦物質,可助於提高人體免疫力。