五種自制果汁補足維生素
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【冬天皮膚幹燥怎麼辦】
果汁中保留有水果中相當一部分營養成分,例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等,口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來說,果汁的確有相當的優勢。喝果汁可以補充水果中的營養成分,例如維生素C。所以美女怎麼能少得瞭果汁呢?自制果汁的配比,看下面。
果汁
多種調配果蔬汁適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,制成營養完全而且豐富的果蔬汁。 香蕉木瓜酸奶汁香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。 維C水果汁兩個獼猴桃、4隻橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補充體能而且美容。 柚子葡萄蜂蜜汁3個柚子剝皮後榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。 豆漿薄荷黃瓜汁一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷