吃膩瞭不怕 刮油解膩靠它們搞定

下面８種食物都有一定的解油膩效果，它們有的可以降膽固醇，降血脂，降血糖，促進腸胃消化，因此吃瞭油膩食物後可嘗試用這些方法來緩解油膩癥狀。而且還能夠起到不錯的減肥效果，趕緊試試吧。

玉米

1.燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。 2.洋蔥 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。 3.玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。 4.山藥 山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬