飲食養生:改善高血壓吃什麼粥好
文章分類:養生膳食
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高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病,而這一疾病在積極治療的同時,如何通過飲食方法來改善呢?下面給大傢介紹改善高血壓吃什麼粥好,供大傢參考。
粥
芹菜粥 芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至 米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。 菊花粥 菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬幹或陰幹,然後磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸 後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。 大蒜粥 大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出