經期來喝四紅補血粥 氣血雙補調經緩痛

女生很多時候，即便處在經期肚子疼得要死，也要堅持上學上班，如果每次都沒有得到適當的休息，營養補充，久而久之會給身體帶來疾病隱患。所以每到經期都應該註意補養才好，喝點四紅補血粥。四紅補血粥做法簡單方便，妹子們來學學怎麼做吧。

四紅補血粥

四紅補血粥的做法準備食材：紅豆、紅棗、花生、紅米、紅糖。做法步驟：1.紅豆、紅米淘洗後分別提前浸泡至少四小時。2.將準備清洗好的食材放入鍋內，加足水。3.大火煮開後轉小火燉煮一小時，最後放入紅糖調味。四紅補血粥小貼士花生的紅色外衣要保留住。紅豆如果沒有時間提前準備，可以加適量清水用微波爐高火叮五分鐘後再煮制。其實現在很多小傢電都帶有預約功能，將準備好的食材放到鍋裡加上水，預約到起床的時間，第二天一早就能吃到現成的四紅補血粥瞭。四紅補血粥功效四紅補