夜晚老做夢睡不香 蓮實粥幫您助眠
文章分類:養生膳食
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蓮實粥適用於夜寐多夢,虛瀉久痢,遺精滑精,心悸失眠,女子帶下崩漏。
蓮實粥
【來源】《養老奉親書》。 【配料】蓮子去皮心25克、糯米100克、白糖適量。 【制作方法】先以水煮蓮子,至熟撈出備用。次入淘凈的糯米煮粥,等粥將成時,加入蓮子、白糖,攪拌均勻,稍煮即成。 【功效】養心益腎、補脾固精。 【適應證】夜寐多夢,虛瀉久痢,遺精滑精,心悸失眠,女子帶下崩漏。 【食法】趁熱1次頓服。 【食療漫話】蓮子是睡蓮科植物蓮的種子。古稱水芝、藕實、澤芝。我國大部分地區均有分佈,以湖南產品最佳,福建產量最大,俗稱湘蓮肉、建蓮肉。以粒大飽滿、整齊