辦公室的減肥水果 用蘋果瘦下來很簡單
文章分類:養生膳食
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蘋果味甘、酸,性平,是營養豐富的水果。在藥用上有著調理脾胃、緩解便秘、降低血壓、膽固醇、恢復體力等功效。肥胖人群多是能量過剩導致,針對這部分人群,減脂的主要方法就是控制熱量的攝入與消耗。蘋果剛好在提供基本營養與熱量的同時,增加減肥人群排便,排出體內垃圾毒素,從而起到減肥的功效。好在蘋果的味道能夠絕大數人所接受,也是成為理想減肥食品的原由。秋天怎麼吃蘋果菜減肥呢?
蘋果
胡蘿卜蘋果汁材料:蘋果1個、胡蘿卜半根。做法:胡蘿卜洗凈去皮切段,蘋果洗凈去皮去核切塊。分別打汁後混合,立即飲用。功效:胡蘿卜素可以促進加快人體代謝,兩種食材的膳食纖維容易讓人產生飽腹感。牛奶蘋果汁材料:牛奶1杯、蘋果1個。做法:蘋果洗凈去皮去核搗成泥,倒入牛奶混合食用。功效:蘋果中果膠能調理腸胃,是腸道有益菌