臉色暗黃要補脾 健脾扁豆栗子粥
文章分類:養生膳食
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如果你有大便溏瀉易反復;食後脘悶;吃油膩點大便次數就增多;還伴有尿少、面色萎黃、身重胸滿、神疲倦怠、舌淡苔白膩、脈細弱等這些癥狀,那麼你就需要補脾瞭。食療菜譜推薦扁豆栗子粥能健運脾胃,又能補腎強筋骨。
扁豆栗子粥
扁豆栗子粥的做法材料:白扁豆30克,栗子肉8個約70克),粳米50克。做法:1. 白扁豆洗凈用清水浸泡4小時,栗子肉、粳米洗凈備用;2. 將白扁豆、栗子肉及粳米放入鍋中加適量清水浸泡10分鐘,然後煮成粥即可。營養功效扁豆為豆科植物的種子。其性平味甘,入脾經和胃經,有健脾化濕、和中消暑、止血止帶的功效,可用於治療暑濕吐瀉、脾虛吐逆、泄瀉、食少久泄、水停消渴、赤白帶下、小兒疳積等證。栗子民間俗稱“腎之果”。栗子性溫,味甘平,入脾、胃、腎三經,能補脾健腎、補腎強筋骨,有活血止血的功效