吃零食也能減肥 這麼好的零食有哪些
文章分類:養生膳食
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愛吃零食,管不住自己的嘴?女生天性就是愛吃吃吃,卻又擔心吃太多體重飆升,其實,有的零食吃再多,也不會長肉哦!而且益處多多!是什麼樣的美味低卡零食,能讓你越吃越瘦?來一起看看吧,並且專傢還提醒,吃東西時最好細嚼慢咽,這樣做會增加飽腹感!
減肥零食
幹燥水果將水果的甜味、色素成分多酚、膳食纖維凝縮在一起。魅力之處在於與巧克力和蛋糕等不同,幾乎不含脂肪。但是一次吃得過多會導致糖類攝取過量,應予以註意。堅果應選擇沒有經過油脂加工的“幹烤”型更佳。帶皮的核桃和花生吃起來比較麻煩,但可防止過度進食。吃零食也能減肥?4類健康零食大推薦,讓你越吃越瘦!全谷粒就像“白米不如糙米好”一樣,使用精加工程度較低的“全粒”谷物效