四款開胃食譜 找回孕媽胃口
文章分類:養生膳食
你也會想看的:白果有毒孕媽媽要慎吃
懷孕之後很多的準媽媽會出現惡心、嘔吐、食欲不振的情況。所以食物形態要能吸引人的視覺感官,同時還要清淡爽口、富有營養。其次選擇的食物要易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐。食品要對味,烹調要多樣化,並應盡量減少營養素的損失。
砂仁粥
開胃的孕期食譜推薦1、羊肉粥新鮮精瘦羊肉250克,切小塊先煮爛,再合粳米同煮粥,每日吃2次。該方能補中益氣,溫胃止痛,治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用於老年氣虛虧損,陽氣不足,惡寒怕冷,脘腹疼痛。2、砂仁粥先用粳米100克煮粥,砂仁5克研末放入粥中,再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效,適用於胃痛、脹滿、嘔吐等癥。3、佛手柑粥佛手柑20克,煎湯去渣;粳米100克,加水適量,煮粥。粥成後加冰糖並入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃,理氣止痛