孩子貧血可不行 吃什麼才補血
文章分類:養生膳食
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貧血會直接影響孩子的發育,如果孩子長得快,有輕微貧血很正常,下面教你如何通過食補一秒治愈貧血,媽媽們看過來。
胡蘿卜
胡蘿卜 每100克胡蘿卜中,約含鐵0.6毫克,在補血方面作用極佳。因此,患有貧血癥狀的小孩,平時經常食用胡蘿卜的,能有效防禦貧血。對於不喜歡吃胡蘿卜的小孩來說,可以將胡蘿卜用榨汁機進行榨制,和蜂蜜一起飲用。另外,生吃胡蘿卜會浪費營養,建議熟吃,才能把胡蘿卜的功效發揮到極致。 金針菇 含鐵量高的食物中,金針菜這種蔬菜的含鐵量比菠菜的含鐵量要高上20倍。同時金針菇還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素,能有效防止疲勞和提高免疫力。因此,它也是小孩日常補血應該常吃的食物。 龍眼肉 龍眼肉就是我們平時常見的桂圓肉,所含糖分很高,為易消化吸收的單糖,可以被人體