兩道補鈣食譜 讓孩子長高高
文章分類:養生膳食
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要孩子長高補鈣是關鍵,補鈣途徑有很多,平時多運動鍛煉身體,吸收太陽光合成維生素D,吃魚肝油等等,當然最健康的還是飲食補鈣。多吃含鈣高的食物,讓孩子能更多的吸收鈣質。兩道補鈣長高的食譜做法,寶媽們要秒藏。
松子毛豆炒幹丁
松子毛豆炒幹丁材料:松子200克、香幹4片、毛豆50克、薑末適量、色拉油25克、枸杞子10克;精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量制作方法:1、松子入鍋上火炒香;毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗,瀝水;香幹小丁;胡蘿卜切碎未;枸杞子沖洗幹凈。2、色拉油入鍋,油熱後爆薑末出香味,再倒入香幹、枸杞子調味,煸炒少許時間,傾入毛豆,拌炒均勻,放入調料和適量高湯。收湯後,灑上松子拌勻,出鍋。淋上麻油,盛入盤中放上裝飾菜即成。效果:豆制品是補鈣食物之一,能夠有效促進寶寶的成長。