糖友會喝水 血糖控制好
文章分類:養生膳食
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糖尿病患者有一個突出特點,那就是高血糖,很多糖尿病患者的血糖指數都非常高,遠遠超過正常值。我們知道治療糖尿病的關鍵就是控制高血糖,所以,糖尿病患者要學會如何控制血糖。
喝水
一、飲水量:每天4瓶礦泉水的量 單純靠喝水就能預防糖尿病有點言過其實,可能對某些人有用,但是對於傢族性遺傳糖尿病患者來說,喝多少水都不管用。為什麼要喝水?因為患瞭糖尿病的患者容易發生脫水,所以更應該多喝水,喝對水。這樣有利於糖友緩解高血糖癥。喝水有利於體內毒素的排泄。如果糖尿病患者缺水,可能誘發心悸、血糖上升等癥狀。因此建議,糖尿病患者每天喝2000毫升左右的水,相當於4瓶礦泉水的量。 二、飲水時間:上午和下午最易忘 喝水首先不要等渴瞭再喝水,而且喝水時間不宜離吃飯時間太近。 早上7點:經過一整夜的消耗,體內開始缺水,起床後補充1小杯