降壓食材新發現 香蕉可以平血壓
文章分類:養生膳食
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高血壓是一種慢性疾病,病人需要靠藥物來控制血壓,現在專傢發現,健康飲食也是控制血壓的好方法。
香蕉
香蕉含鉀元素非常豐富,且富含維生素A、B、C以及8種主要氨基酸,鐵和鈣等礦物質及鉀、鎂等微量元素,是一種很好的臨時補充物。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,還能緩解緊張情緒,對神經脈沖的傳遞、細胞中營養的吸收和廢物的排除,保持人體細胞內的平衡都具有重要功能,它還有增強心肌收縮力的作用。因此多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。 陰虛火熱的人吃香蕉對治療大便幹結等便秘情況有不錯的功效,因為香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。但香蕉屬於性質偏寒的水果,陽虛的人吃香蕉就容易出現腹痛、腹瀉、胃寒、手腳冰涼等癥狀。不過,把香蕉蒸熟後吃,這樣既能保證香蕉的營養更大地發揮出來