學會“挑食”養腸胃 腸胃不好怎麼吃
文章分類:養生膳食
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我們每天工作繁忙,飲食顧不上,很容易造成胃腸不適。胃腸功能不佳的人尤其要註意飲食,辛辣等刺激性食物固然不能吃,但是其實很多果蔬與平常食物,胃腸功能不佳的人群也不建議食用!
巧克力
1、巧克力巧克力含大量的可可堿,會讓食道括約肌放松,胃酸容易反流進食道。2、汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。3、乳制品乳糖不耐的人,攝入乳制品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。4、薄荷薄荷會放松食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。