喝粥美容 瘦身排濕全都有
文章分類：養生膳食
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大傢都愛制作各類花色的粥食，即可以滿足美食感，也可以輕易的享受五谷雜糧增加營養，還可以預防飲食過量，有利於瘦身，粥比較容易消化更適合合暖胃養胃，增加不同的食材還會增加瞭不同的保健功效。
祛濕的玉米枸杞粥 美膚的營養七彩粥 材料：紅豆、黑豆、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓。食物添加的多少按排名先後，第一位的最多，共150克左右即可)。 做法：各種豆子浸泡8小時左右，讓豆子充分吸水，內部變軟。紅棗去核，桂圓去皮去核或者選擇幹桂圓肉)，然後將洗過的紫米倒入一起煮熟，豆子很軟時即可。 營養師講解： 此款粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，補充血氣、健體的同時還會幫助我們減少腹部的脂肪和贅肉，對於現在工作繁忙，壓力大的人群，此款粥就是一劑駐顏長壽瘦身的妙方。 祛濕的玉米枸杞粥 材料：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克鮮百合30克
祛濕的玉米枸杞粥 美膚的營養七彩粥 材料：紅豆、黑豆、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓。食物添加的多少按排名先後，第一位的最多，共150克左右即可)。 做法：各種豆子浸泡8小時左右，讓豆子充分吸水，內部變軟。紅棗去核，桂圓去皮去核或者選擇幹桂圓肉)，然後將洗過的紫米倒入一起煮熟，豆子很軟時即可。 營養師講解： 此款粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，補充血氣、健體的同時還會幫助我們減少腹部的脂肪和贅肉，對於現在工作繁忙，壓力大的人群，此款粥就是一劑駐顏長壽瘦身的妙方。 祛濕的玉米枸杞粥 材料：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克鮮百合30克
