【失眠怎麼辦】

晚上睡不著總是讓人煩惱讓人憂，失眠總是日日催人老，黑眼圈從無到有，白天無精打采，晚上對著天花板發愣……六道中藥養生湯讓你擺脫這種痛苦。

酸棗仁粥

　　酸棗仁粥：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 “養生主”網站　　靜心粥：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。　　安神粥：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。　　三味安眠粥：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服