【紅棗蓮子桂圓粥怎麼做】

紅棗蓮子桂圓粥是一道非常簡單卻有著豐富營養的粥品，它屬於傳統的漢族名點，好吃的同時也跟人體帶來瞭非常多的作用功效，那麼紅棗蓮子桂圓粥怎麼做呢？吃瞭有什麼好處呢？

紅棗蓮子桂圓粥

材料：桂圓、蓮子、紅棗、糯米、冰糖做法：1、把蓮子清洗幹凈，紅棗的棗核去掉，把糯米也淘洗幹凈然後浸泡在水中；2、取鍋加入足量的清水，然後把蓮子和糯米一同放入，用小火煮40分鐘左右，再加入桂圓肉和紅棗繼續熬煮一刻鐘；3、待熬煮好以後，加入適量的冰糖，待其融化即可食用。

1、紅棗紅棗的維生素含量是極其豐富的，它還包含瞭胡蘿卜素、鉀、鎂、葉酸以及煙酸等多種營養成分，多吃紅棗可以提高免疫力，對骨質疏松、貧血等癥可