氣虛無力想補氣 來喝補中益氣湯
文章分類:養生膳食
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補中益氣湯配方很多,各種材料各種搭配都可以煮出不一樣的味道和不一樣的營養,但是對身體有很好的滋補效果。不過想要起到更好的補中益氣的效果,最好要經常食用,這樣才能夠讓食材中的營養得到及時補給,達到最終目的。
紅豆花生湯
桂圓紅棗蓮子湯材料:桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)。做法:銀耳泡發,去除黃根,蓮子泡發;將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗凈,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開後調成小火,繼續燉煮20分鐘;煮好後,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。紅豆花生湯材料:紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。做法:將紅豆和花生洗凈,與水放入鍋中,大火煮開後轉小火燉煮2小時,至紅豆起沙;幹紅棗洗凈,用溫水泡發,去核(因紅棗核燥熱,所以去除後方