【男性補腎】
文章分類:養生膳食
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冬季天氣寒冷,人體為瞭抵禦嚴寒,需要攝入較高的熱量,同時可以增強體質,所以說冬季適宜進補。中醫認為咸味厚膩之品,應冬藏之氣,入腎補腎。但是從現代醫學的角度看,過多地攝入鹽和高脂肪的食品會導致血壓增高和動脈硬化,因此我們提倡冬季可以增加魚、蛋、奶制品等含蛋白質高而含膽固醇較低的食品,限制鈉鹽的攝入,每日在6g以下。
黑芝麻
關於冬季飲食調養,中醫有“減咸增苦以養心氣”的說法,可以使腎氣充足,心氣也可以避免受損,可以經常吃一些苦瓜、莧菜等苦味蔬菜。冬季與腎氣相應,黑色入腎,冬季多吃黑色食品可以起到強腎的作用,常見的食品有黑豆、黑木耳、黑芝麻、香菇等等,現代營養學認為黑豆、黑芝麻含有大量不飽和脂肪酸,黑木耳、香菇等菌類食物有一定的抗腫瘤作用,有很好的食療