補腎食物不吃難怪你腎虛

男性一定是要養好腎的，男性如果腎虛，會影響很多方面，例如：性欲下降，睡眠狀態降低，身體出現問題，嚴重者可能還會出現陽痿早泄，不舉等。所以養腎是關鍵，可通過補藥，飲食，運動等方面，那麼多吃以下食物可以幫助補腎。

黃豆

1、黃豆很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，患前列腺癌的幾率比西方男人低。當然如果想補腎效果好，而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。2、南瓜子男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少瞭患者尿頻的次數，也改善瞭其他癥狀。當然如果想補腎效果好，而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。3、胡蘿卜會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧